10 tips para disfrutar de la comida en el avión

Al viajar en avión, muchas veces nos encontramos con la necesidad de comer durante el vuelo. Sin embargo, la comida servida en los aviones no siempre es de la mejor calidad y puede resultar poco apetitosa. Además, las limitaciones de espacio y las dificultades para mantener la comida caliente o fresca pueden hacer que la experiencia sea aún más desagradable. Afortunadamente, existen algunas estrategias y consejos que podemos seguir para disfrutar de la comida en el avión y hacer que el viaje sea más placentero.

Te presentaremos 10 tips para disfrutar de la comida en el avión. Desde cómo elegir el menú adecuado antes de viajar, hasta cómo preparar tu propia comida y llevarla contigo, encontrarás una variedad de consejos prácticos que te ayudarán a tener una experiencia gastronómica más satisfactoria durante tu vuelo. Sigue leyendo para descubrir cómo disfrutar de la comida en el avión y hacer que el tiempo de viaje sea mucho más agradable.

📖 Índice de contenidos
  1. Elije comidas ligeras y fáciles de comer
    1. Planifica tus comidas con anticipación
    2. No olvides mantener una buena hidratación
    3. Disfruta de tus comidas sin prisas
    4. Aprovecha las opciones de entretenimiento
    5. No te olvides de los snacks
    6. Descansa después de comer
    7. Recuerda mantener la higiene
  2. Evita las comidas que puedan causar gases o indigestión
  3. Lleva tus propios snacks saludables
    1. Elige opciones de comida saludables en el menú del avión
    2. Hidrátate adecuadamente durante el vuelo
    3. Evita comer en exceso durante el vuelo
    4. Disfruta de la comida en el avión sin culpas
  4. Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado
  5. Evita el exceso de alcohol y cafeína
  6. Elige opciones ligeras y saludables
  7. No te saltes las comidas
  8. Utiliza utensilios desechables para evitar enfermedades
  9. Aprovecha los momentos de descanso para comer
  10. Come despacio y disfruta de cada bocado
  11. Elige opciones de menú especiales si tienes restricciones dietéticas
  12. Lleva contigo un paquete de chicles para aliviar la presión en los oídos durante el vuelo
  13. Preguntas frecuentes
    1. 1. ¿Qué debo hacer si tengo alguna restricción alimentaria?
    2. 2. ¿Puedo llevar mi propia comida al avión?
    3. 3. ¿Qué opciones de comida suelen ofrecer en los vuelos?
    4. 4. ¿Cómo puedo evitar los problemas de digestión durante el vuelo?

Elije comidas ligeras y fáciles de comer

Para disfrutar de la comida en el avión, es importante elegir comidas ligeras y fáciles de comer. El espacio en los aviones suele ser limitado, por lo que es recomendable optar por platos que no requieran mucho espacio para ser consumidos.

Además, es fundamental considerar que las comidas en el avión suelen ser preparadas con anticipación y posteriormente recalentadas, por lo que es preferible elegir alimentos que se mantengan bien durante el vuelo.

Algunas opciones de comidas ligeras y fáciles de comer incluyen ensaladas, sándwiches, frutas frescas y snacks como barritas de granola o frutos secos.

Planifica tus comidas con anticipación

Antes de abordar el avión, es recomendable planificar tus comidas con anticipación. Puedes consultar el menú del vuelo y elegir las opciones que más te gusten o incluso llevar tu propia comida.

Si tienes alguna restricción alimentaria o prefieres opciones más saludables, es importante informar a la aerolínea con anticipación para que puedan adaptar tu menú de acuerdo a tus necesidades.

Además, planificar tus comidas con anticipación te permitirá tener un mayor control sobre lo que consumes, evitando así sorpresas desagradables durante el vuelo.

No olvides mantener una buena hidratación

Es fundamental mantener una buena hidratación durante el vuelo. El ambiente en el avión tiende a ser seco, lo que puede provocar deshidratación.

Para evitar esto, es recomendable beber suficiente agua antes, durante y después del vuelo. También puedes optar por consumir bebidas como jugos naturales, infusiones o agua de coco.

Recuerda que el consumo de alcohol y café puede contribuir a la deshidratación, por lo que es preferible limitar su ingesta durante el vuelo.

Disfruta de tus comidas sin prisas

En lugar de apresurarte a comer, tómate tu tiempo para disfrutar de tus comidas en el avión. Aprovecha el momento para relajarte y saborear cada bocado.

Además, comer lentamente te permitirá sentirte más satisfecho y evitará que comas en exceso. Recuerda que el espacio en el avión es limitado, por lo que no es necesario comer rápidamente.

Si tienes la opción de elegir el horario de tu comida en el avión, opta por momentos en los que te sientas más relajado y puedas disfrutar de la experiencia de comer en el aire.

Aprovecha las opciones de entretenimiento

Algunas aerolíneas ofrecen opciones de entretenimiento durante el vuelo, como películas, series o música. Aprovecha estos momentos para distraerte y disfrutar de tu comida.

Puedes programar tus comidas con el inicio de una película o un capítulo de tu serie favorita, de esta manera, podrás disfrutar de la comida mientras te entretienes.

Recuerda llevar tus propios auriculares para disfrutar plenamente de la experiencia.

No te olvides de los snacks

Además de las comidas principales, es recomendable llevar algunos snacks para disfrutar durante el vuelo. Los snacks pueden ser una buena opción para calmar el hambre entre comidas o simplemente para tener algo para picar.

Opta por snacks saludables como frutas deshidratadas, barras de cereales o nueces. Estos alimentos te proporcionarán energía y nutrientes adicionales durante el vuelo.

Recuerda siempre verificar las restricciones de la aerolínea en cuanto a alimentos permitidos a bordo.

Descansa después de comer

Después de disfrutar de tu comida en el avión, es recomendable descansar un poco antes de reanudar tus actividades. Aprovecha para reclinar tu asiento, cerrar los ojos y relajarte.

Descansar después de comer te ayudará a digerir mejor los alimentos y te permitirá disfrutar de un vuelo más cómodo y placentero.

Recuerda mantener la higiene

Por último, pero no menos importante, recuerda mantener la higiene al momento de disfrutar de tu comida en el avión. Lávate las manos antes de comer o utiliza gel desinfectante para manos.

También es recomendable evitar tocar la comida directamente con las manos y utilizar los cubiertos proporcionados por la aerolínea.

Además, asegúrate de desechar correctamente los residuos de tu comida en los contenedores correspondientes.

Para disfrutar de la comida en el avión es importante elegir comidas ligeras y fáciles de comer, planificar tus comidas con anticipación, mantener una buena hidratación, disfrutar sin prisas, aprovechar las opciones de entretenimiento, llevar snacks, descansar después de comer y mantener la higiene. Sigue estos tips y disfruta de una agradable experiencia gastronómica en el aire.

Evita las comidas que puedan causar gases o indigestión

Para disfrutar de una comida agradable durante un vuelo, es importante evitar alimentos que puedan causar gases o indigestión. Esto incluye comidas picantes, alimentos fritos y bebidas carbonatadas. Opta por opciones más ligeras y fáciles de digerir, como ensaladas, frutas frescas y carnes magras.

Lleva tus propios snacks saludables

Una de las mejores formas de disfrutar de la comida en el avión es llevando tus propios snacks saludables. En lugar de depender de las opciones de comida que te brinde la aerolínea, puedes preparar tus propios alimentos antes de tu vuelo. Esto te permitirá tener opciones más saludables y adaptadas a tus gustos y necesidades.

Además, llevar tus propios snacks te asegurará que tengas algo para comer durante el vuelo, especialmente si el servicio de alimentos es limitado o no es de tu agrado. Puedes optar por frutas frescas, frutos secos, barras de granola o incluso sándwiches saludables. Recuerda que es importante elegir alimentos que sean fáciles de transportar y que no necesiten refrigeración.

Elige opciones de comida saludables en el menú del avión

Si no tienes la posibilidad de llevar tus propios snacks, es importante que revises detenidamente el menú de alimentos que ofrece la aerolínea. Muchas veces, encontrarás opciones saludables como ensaladas, platos a base de pollo o pescado y frutas frescas. Evita las comidas altas en grasas saturadas, azúcares y sodio, ya que pueden hacer que te sientas pesado y poco saludable durante el vuelo.

Además, es recomendable que elijas opciones de comida que sean bajas en sal, ya que la presión en la cabina del avión puede hacer que retengas líquidos y te sientas hinchado. Busca opciones que sean ricas en nutrientes y que te proporcionen energía para mantenerte activo durante el vuelo.

Hidrátate adecuadamente durante el vuelo

Uno de los aspectos más importantes para disfrutar de la comida en el avión es mantenerse hidratado. La falta de humedad en la cabina puede hacer que te deshidrates más rápidamente, por lo que es fundamental beber suficiente agua durante el vuelo. Además, evitar las bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

Llevar una botella de agua reutilizable contigo es una excelente manera de asegurarte de que tienes suficiente líquido durante el vuelo. También puedes pedir agua a la tripulación de cabina cada vez que te sientas sediento. Recuerda que es importante mantenerse hidratado para evitar la fatiga y el malestar durante el vuelo.

Evita comer en exceso durante el vuelo

Aunque puede ser tentador aprovechar al máximo el servicio de alimentos en el avión, es importante evitar comer en exceso. La falta de actividad física y el ambiente restrictivo del avión pueden hacer que te sientas más lleno de lo habitual. Además, el cuerpo no necesita la misma cantidad de energía durante un vuelo que durante una jornada normal.

Opta por porciones más pequeñas y elige alimentos que sean ligeros y fáciles de digerir. También es recomendable comer despacio y saborear cada bocado, para que puedas disfrutar de la comida sin sentirte incómodo. Escucha a tu cuerpo y come solo cuando tengas hambre real, evitando comer por aburrimiento o para pasar el tiempo durante el vuelo.

Disfruta de la comida en el avión sin culpas

Por último, es importante recordar que disfrutar de la comida en el avión no debe ser motivo de culpa. Viajar es una experiencia única y la comida forma parte de ello. Si bien es importante mantener una alimentación saludable, también es importante darse permiso para disfrutar de los sabores y experiencias culinarias que ofrece el viaje.

Si te apetece probar un postre o un plato típico del destino al que viajas, no te sientas culpable por hacerlo. Recuerda que la clave está en encontrar un equilibrio entre disfrutar de la comida y cuidar de tu salud. Disfruta de cada bocado y aprovecha la oportunidad de probar nuevos sabores y platos durante tu vuelo.

Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado

Uno de los consejos más importantes para disfrutar de la comida en el avión es beber suficiente agua para mantenernos hidratados. Durante el vuelo, el aire de la cabina puede resecar nuestro cuerpo, por lo que es fundamental mantenernos hidratados para evitar la sensación de sequedad en la boca y la piel.

Evita el exceso de alcohol y cafeína

Uno de los consejos más importantes para disfrutar de la comida en el avión es evitar el exceso de alcohol y cafeína. Aunque puede ser tentador disfrutar de una copa de vino o una taza de café durante el vuelo, el consumo excesivo de estas bebidas puede deshidratarte y afectar tu digestión.

El alcohol y la cafeína son diuréticos, lo que significa que aumentan la producción de orina y pueden causar deshidratación. Además, pueden irritar el revestimiento del estómago y causar malestar digestivo durante el vuelo.

Si decides tomar alcohol o café durante el vuelo, asegúrate de hacerlo con moderación y acompañarlo con abundante agua para mantenerte hidratado.

Elige opciones ligeras y saludables

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Otro consejo importante para disfrutar de la comida en el avión es elegir opciones ligeras y saludables. A diferencia de las comidas en tierra, las opciones de comida en el avión suelen ser limitadas y a menudo están cargadas de grasas y calorías.

Opta por platos que incluyan verduras, proteínas magras y granos integrales. Evita los alimentos fritos y las salsas pesadas. También es recomendable evitar las comidas con alto contenido de sal, ya que pueden contribuir a la retención de líquidos y la hinchazón durante el vuelo.

Si tienes alguna restricción dietética o alergias alimentarias, asegúrate de informar a la aerolínea con anticipación para que puedan tener opciones adecuadas para ti.

No te saltes las comidas

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Es importante no saltarse las comidas durante el vuelo, especialmente en vuelos largos. El cuerpo necesita energía para funcionar correctamente y saltarse comidas puede provocar fatiga y mareos.

Si el vuelo no incluye una comida o si prefieres no comer la comida proporcionada por la aerolínea, asegúrate de llevar contigo algunos snacks saludables como frutas frescas, nueces o barras de granola. Estos te proporcionarán la energía necesaria y te ayudarán a mantener el nivel de azúcar en sangre estable durante el vuelo.

Recuerda que es importante mantenerse hidratado durante el vuelo, así que asegúrate de beber suficiente agua y evitar el consumo excesivo de bebidas con cafeína o alcohol.

Utiliza utensilios desechables para evitar enfermedades

Al viajar en avión, es importante tomar precauciones para cuidar nuestra salud y disfrutar al máximo de la comida que se sirve a bordo. Una de las medidas que puedes tomar es utilizar utensilios desechables para evitar enfermedades.

Los utensilios desechables son una excelente opción, ya que se utilizan una sola vez y luego se desechan, evitando así la propagación de bacterias y virus. Además, al no tener que lavarlos, te ahorrarás tiempo y esfuerzo durante el vuelo.

Es recomendable llevar tus propios utensilios desechables, como cubiertos de plástico o de bambú, para asegurarte de que estén limpios y libres de gérmenes. También puedes optar por utilizar los utensilios desechables que ofrece la aerolínea, pero asegúrate de que estén sellados y en buen estado.

Recuerda que la higiene es fundamental al momento de comer en el avión. Antes de empezar a comer, lávate las manos con agua y jabón o utiliza gel desinfectante. También es importante evitar tocar la comida con las manos y utilizar los utensilios adecuados para cada tipo de alimento.

Aprovecha los momentos de descanso para comer

Cuando viajamos en avión, los momentos de descanso son muy valiosos. Aprovecha estos momentos para disfrutar de la comida que te sirven a bordo. La mayoría de las aerolíneas ofrecen diferentes opciones de menú, así que elige la que más te guste y saborea cada bocado.

Come despacio y disfruta de cada bocado

Uno de los tips más importantes para disfrutar de la comida en el avión es comer despacio y disfrutar de cada bocado. A veces, el tiempo en el avión puede ser limitado y tendemos a querer terminar la comida rápidamente. Sin embargo, esto puede hacer que no disfrutemos realmente de la comida y que no saboreemos los sabores y texturas de los platos.

Es importante recordar que la comida en el avión puede ser una experiencia única y diferente a la que estamos acostumbrados. Por eso, es recomendable tomar nuestro tiempo para saborear cada bocado y apreciar los detalles de la preparación.

Además, comer despacio nos permite disfrutar de la comida de manera más saludable. Cuando comemos rápido, no damos tiempo a nuestro cuerpo a digerir los alimentos de manera adecuada, lo que puede ocasionar problemas digestivos. Al comer despacio, nos estamos dando la oportunidad de disfrutar de la comida de forma consciente y de permitir que nuestro cuerpo procese los alimentos de manera adecuada.

Recuerda que la comida en el avión puede ser un momento de relajación y disfrute, así que tómate tu tiempo y saborea cada bocado.

Elige opciones de menú especiales si tienes restricciones dietéticas

Si tienes alguna restricción dietética, como ser vegetariano, vegano o tener alguna alergia alimentaria, asegúrate de solicitar una opción de menú especial al momento de hacer la reserva de tu vuelo. Esto te garantizará que puedas disfrutar de una comida adecuada a tus necesidades durante el viaje.

Lleva contigo un paquete de chicles para aliviar la presión en los oídos durante el vuelo

Uno de los inconvenientes comunes durante un vuelo es la presión en los oídos. Para aliviar esta molestia, es recomendable llevar contigo un paquete de chicles. Masticar chicle o chupar caramelos puede ayudar a equilibrar la presión en los oídos y hacer que te sientas más cómodo durante el vuelo.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué debo hacer si tengo alguna restricción alimentaria?

Debes informar a la aerolínea con anticipación para que puedan ofrecerte una opción de comida acorde a tus necesidades.

2. ¿Puedo llevar mi propia comida al avión?

Sí, generalmente se permite llevar comida envasada y no perecedera en tu equipaje de mano.

3. ¿Qué opciones de comida suelen ofrecer en los vuelos?

Las opciones de comida pueden variar, pero suelen incluir platos vegetarianos, veganos, sin gluten y opciones para niños.

4. ¿Cómo puedo evitar los problemas de digestión durante el vuelo?

Evita comidas pesadas y grasosas antes y durante el vuelo, y mantente hidratado bebiendo agua regularmente.

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Santiago Orellana

Santiago Orellana, Psicoterapeuta y autor que se enfoca en el análisis reflexivo y curiosidades de la mente humana.

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